血液粘稠在医学上也叫作高粘稠血症，它的成因和人的生活、饮食习惯息息相关。
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在早期，它不会有太大的危险。但长期以往，它却是高血脂（高胆固醇）、血栓、动脉粥样硬化等心脑血管问题的重要诱导因素，更可能进一步演变为脑栓塞、心梗等危险问题。
血液粘稠，是血液之中垃圾物质，毒素，寒湿瘀滞所致，太多了就会导致血液粘稠。
血液黏稠会导致血气运行变慢，手脚易冰凉，麻木，垃圾物质 淤堵关节，容易导致关节僵硬，肌肉筋脉酸胀，身体血行变慢，容易感觉到疲劳无力，精神不足。
要恢复它，需要自身强健体质，养足气血， 加快血行，畅通体内淤堵之处，排出淤堵垃圾及寒湿，毒素等，使得体内血气通畅，血气得以滋养周身，就会变得有气色，精力充沛，浑身有力。
身体出现这些表现时，或预示着血液已经粘稠了，需及时疏通
晨起头晕
临床观察显示，血液粘稠度高的人，起床后会感到晕乎乎的，没有力气，没有一觉醒来精力充沛的感觉。而吃过早饭后大脑才开始逐渐清醒，到了晚饭后，精神状态反而最好，也很兴奋，有的人甚至到半夜都不困，睡不着。
午饭后犯困
吃过午饭，想休息半小时，这是身体的正常状态。但如果因为一些特殊情况，中午无法午睡，血液黏稠的人是忍受不了的，他们午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。
否则，一下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血黏度高的人，大脑供血不足导致的。
胸闷、憋气，大汗淋漓
活动过程中出现胸闷、胸痛，休息后可很快缓解，要高度警惕急性心梗。
此外，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，需警惕血栓堵塞心脏血管，导致心肌供血严重不足所致。
并且，突然间，周身冷汗淋漓，也是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。
视力模糊
血液粘稠，减少了对颅内各大动脉的供血，这些血管内的血液流速明显下降，其中供应眼睛的眼动脉也不例外。
因为灌注大幅下降，眼睛的视力会逐渐模糊，视力下降明显，这和很多高血压、糖尿病患者晚期出现视力模糊的机制大概是相通的，即毛细血管硬化，血管内血液减少，眼睛灌注减少，从而引起视力模糊。
蹲下很难受
血液粘稠的人，尤其是血液粘稠且有肥胖的人，蹲下来往往十分难受，有气短、气血上壅、心前憋闷、呼吸费力、血流受阻的主观感觉。
这实际上和血液粘稠度过高，心脏“泵血”吃力有关，这就提示必须适当减肥、净化血液。
手脚麻木感
血液粘稠会容易引起四肢末梢供血不足，甚至出现微小血栓，表现为手脚末梢冰凉、麻木等症状。
血压升高
如果本身患有高血压，但是只是舒张压升高了，这种情况下一定要小心，很有可能是血液太过粘稠所导致的。
应该及时进行生活方面的调整，要保持饮食清淡，如果不重视治疗和护理的话，就会导致收缩压也同样上升，从而就会引发严重的疾病。
血液粘稠时应该怎样调理？
注意喝水
速效稀释剂——水，一夜沉睡后的失水、消化食物时耗用的水，都是血液变稠的相关因素。科学饮水可使血液立刻变稀。饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。
应饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水，因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
改变生活方式
血液过于黏稠的人，日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。 少吃油炸食品等油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣刺激性食物，饮食要清淡，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽。
多运动
血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上。
血液粘稠的人，建议常吃这几种食物
柚子
柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，冬季是吃柚子的季节，经常吃点柚子，具有很好的降低胆固醇、减肥、美容等作用。
另外，柚子中所含有的这些微量元素还可以帮助我们降低血液黏稠度，减少血栓形成，从而预防心脑血管疾病。
海带
海带除了含有丰富的碘之外，它还含有很多的胶质膳食纤维，胶质能与血液中的有害物质结合，起到净化血液的作用。
三七粉
三七粉是一种对人体有益的食物，含有杜汉三七素、黄酮等多种成分，具有扩张血管、溶解血栓的效果，经常食用一点三七粉，可以很好的帮助我们降低血液黏稠度，从而预防各种心脑血管疾病。
西兰花
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
其中维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。
冬瓜
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
玉米
其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
