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1.运动祛湿解毒：水湿是湿毒的一种，一般是因为身体的水液代谢出现了问题。运动可以加快身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗排除湿气和毒素。
2、调整饮食祛湿：内湿也是湿的一种，一般是饮食不当，脾胃受损所致。鱼肉菜吃多了会坏胃，甜食吃多了也会痰多湿热，喝酒也会湿热。所以要调整饮食，达到祛湿解毒的目的。
3、穴位按摩祛湿：按摩穴位祛湿。脾穴驱散脾脏的湿热，按摩此穴有和胃、健脾、利水除湿的功效。阳穴位于人体的下部，可以使水向下湿，通过按摩这个穴位可以治疗腹胀、尿痛。如果湿气太重，可以用艾灸进行治疗。
4.避免潮湿环境：夏季湿冷多由外湿引起。夏天因为贪凉，容易被湿气侵袭。长期生活在潮湿的环境中，也会造成湿毒的积累。湿毒清除需要避开潮湿的环境。
5、规律作息：中医说“思伤脾”，脾胃不和也会导致内湿伤身。因此，劳逸结合、熬夜、规律作息、保证充足的睡眠时间也是除湿的重要方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
